Calcio, credi davvero che si trova solo nel latte? Ti sveliamo altri cibi in cui puoi trovarlo

Se vuoi sentirti meglio devi introdurre il calcio nel tuo organismo ma non lo trovi solo nel latte: ecco altri cibi da introdurre che farebbero la differenza

Molto spesso, soprattutto nella società odierna, tutto quello a cui teniamo particolarmente è di avere un fisico perfetto ed essere sempre in perfetta forma e godere di ottima salute. Questo è tutto quello che ci auguriamo per vivere una vita serena.

Uno dei valori che è molto importante per la salute delle nostre ossa, è il calcio. Questo puoi trvarlo sicuramente nel latte e ha il compito di rafforzare le nostra ossa e i denti, per mantenere i tessuti forti e flessibili. Inoltre, è essenziale per la nostra mobilità, ma anche per la coagulazione del sangue tanto che il calcio è importante anche per la trasmissione dell’impulso nervoso.

Una carenza di questo valore può comportare seri problemi di salute come pelle secca, unghie e capelli fragili, crampi muscolari, addormentamento delle dita, sonnolenza, scarso appetito e anomalie del battito cardiaco, fino ad arrivare ai sintomi più gravi come la confusione mentale, depressione e disturbi psicologici.

Nel dettaglio, occorre assimilare i giusti livelli di calcio nel corpo per il corretto funzionamento dell’intero organismo. Andiamo a vedere nel dettaglio in quali alimenti è possibile trovare il calcio, poiché siamo abituati solo ed esclusivamente al latte: ecco i dettagli e le curiosità che non conosci.

Calcio, ecco altri cibi che contengono questo alleato del benessere

Come spesso accade, siamo abituati  conoscere solo una faccia della medaglia e ci siamo cullati del fatto che il calcio fosse presente solo nel latte; i realtà, però, esistono moltissimi altri alimenti  cui è presente questo alleato e, com e riferisce il National Insitutes of Health, il 98% del calco presente nel corpo umano si trova nell’apparato scheletrico, ma dove si trova precisamente?

Secondo l’Academy of Nutrition and Dietetics, gran parte della popolazione non assume il fabbisogno generico di cui ha bisogno ed è proprio per questo che ti consigliamo alcun alimenti che ne contengono; tra questi, sicuramente rientra il cavolo riccio che contiene 150 ml di calcio, dunque molti di più rispetto al classico bicchiere di latte.

Altri cibi che sono davvero degli alleati del benessere

Tra gli altri prodotti che ci sentiamo di consigliarti vi sono sicuramenteyogurt magro è un alimento buono e nutriente che contiene circa 309 ml di calcio.

E, in ultimo, Il kefir, bevanda sempre più diffusa, che contiene circa 350 ml di calcio.